??? 睡眠對(duì)于每個(gè)人的健康而言是非常重要的，每個(gè)人都需要保持有充足的睡眠時(shí)間。我們都知道睡眠時(shí)間過(guò)少會(huì)給身體帶來(lái)影響，但是你知道嗎，睡的過(guò)多也會(huì)給身體健康帶來(lái)很大的危害，具體有哪些呢？一起來(lái)了解下吧。

??? 睡眠過(guò)多有什么危害？

??? 1、影響胃腸道功能
??? 經(jīng)過(guò)一夜的睡眠時(shí)間，我們的胃內(nèi)的食物都被消化完了。在早晨七點(diǎn)左右，我們的腸胃就會(huì)因?yàn)轲囸I而產(chǎn)生收縮。但很多喜歡睡懶覺的人寧愿餓著肚子也不起來(lái)吃早飯。長(zhǎng)期這樣下去的話，對(duì)于胃腸道的傷害是非常大的，會(huì)引起一系列的胃腸道疾病發(fā)生，并且很多人都是早飯午飯一起吃，這樣一來(lái)很容易吃多，也很容易造成消化不良的情況出現(xiàn)。

??? 2、影響大腦
??? 睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)導(dǎo)致大腦處于休息的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。這樣一來(lái)會(huì)導(dǎo)致大腦的細(xì)胞活性下降，神經(jīng)細(xì)胞抑制的時(shí)間也會(huì)變長(zhǎng)。長(zhǎng)期這樣下去的話，會(huì)給智力帶來(lái)不小的影響，從而也會(huì)影響到正常的記憶力，導(dǎo)致記憶力越來(lái)越差，讓人越來(lái)越笨。

??? 3、打亂生物鐘規(guī)律。
??? 我們的臟器和內(nèi)分泌活動(dòng)都是有一定規(guī)律性的，在夜間休息白天恢復(fù)“工作”。這種規(guī)律調(diào)節(jié)著我們身體的各種生理活動(dòng)，會(huì)讓人在白天的時(shí)候精力充沛，夜間進(jìn)入睡眠狀態(tài)。平常的生活作息都比較規(guī)律的，在假期的時(shí)候突然睡懶覺的話，會(huì)打破原先的生物鐘，會(huì)引起內(nèi)分泌出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間這樣的話，會(huì)讓人變得精神不振、情緒低落。

??? 4、影響精神狀態(tài)。
??? 很多人都認(rèn)為說(shuō)睡的越多肯定會(huì)精神越好，在平常睡眠不太夠想著在休息日補(bǔ)回來(lái)。其實(shí)這個(gè)想法是非常錯(cuò)誤的，睡眠越多反而會(huì)讓人變得越?jīng)]有精神。因?yàn)樵谒郀顟B(tài)中，我們體內(nèi)的血液循環(huán)會(huì)變慢許多，給大腦的養(yǎng)分和氧氣也會(huì)減少。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)導(dǎo)致大腦得到的養(yǎng)分和氧氣過(guò)少，在醒來(lái)的時(shí)候會(huì)感覺頭昏腦脹的。

??? 睡得少不行，睡得多也不行，那到底睡多久才算健康？

??? 根據(jù)調(diào)查顯示，睡眠時(shí)間經(jīng)常保持在6.5－7.4小時(shí)之間的人，死亡率是最低的?？梢?，對(duì)于一般人而言，每天7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間是最合適的，當(dāng)然具體的時(shí)間可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)來(lái)調(diào)整，大范圍的時(shí)間還是建議要保持在這個(gè)時(shí)間段以內(nèi)。

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