??? 巧克力是不分男女老幼，相當(dāng)受歡迎的甜點(diǎn)，因此坊間可以看到各種樣式的巧克力，不過顧忌于吃了巧克力會長痘痘的傳聞，愛美人士可能因此放棄品嘗巧克力。

　　痤瘡因好發(fā)于青春期，因此又稱為青春痘，但這并非所有年輕人或油性膚質(zhì)的專利，主要是受先天體質(zhì)影響，以及后天眾多因素與氣候等影響所造成。通常是因肌膚皮脂分泌過剩，皮脂分泌導(dǎo)管阻塞，導(dǎo)致皮脂腺無法正常排泄，而讓細(xì)菌有機(jī)會繁殖，產(chǎn)生發(fā)炎現(xiàn)象。

　　許多人對于吃太多巧克力是否會長青春痘感到疑惑，事實(shí)上，食物中最容易致痘的就是甜食；然而，無論是吃黑巧克力或是一般的甜巧克力，實(shí)驗(yàn)證明，并非絕對會致痘，反而是要注意巧克力中所含的糖分。

　　也就是說，巧克力越甜，其升糖指數(shù)（GI值）就越高，因此越容易讓血糖快速上升，食物也容易馬上吸收分解，糖分若在短時(shí)間內(nèi)立刻進(jìn)入血液，會引起類胰島素因子第一型等荷爾蒙分泌的波動，影響皮脂腺功能，使得出油量增加，進(jìn)而致痘或使青春痘惡化。

　　有研究證實(shí)，不吃甜食的人比吃甜食的人分泌的胰島素少，青春痘也較少，因此，對于長青春痘的患者，持續(xù)食用低升糖指數(shù)的食物一段時(shí)間后，即可明顯降低痘痘的嚴(yán)重程度，并減少長痘痘的風(fēng)險(xiǎn)。

　　最后，飲食西化會提高青春痘的發(fā)生率，建議民眾少吃油炸食物和甜食，并保持清淡飲食。不超過晚上12點(diǎn)睡覺、不抽煙、不過度在陽光下暴曬、不自己擠痘痘；要正確清潔皮膚、要多吃含維他命的蔬菜水果、要少吃含高糖分的食物。如此一來，便能達(dá)到良好的抗痘效果。（圖片來源：視覺中國）